انخفاض مستويات السكر في الدم بالرغم من كونك لست مريض سكر يسمى نقص السكر في الدم له اسباب
ستناولها في هذا المقال.
انخفاض مستويات السكر في الدم
يمثل انخفاض مستوى السكر في الدم مشكلة كبيرة في حين ان مرضى السكر الذين يناولون جرعات الانسولين هو
الاكثر عرضة لذلك.
هناك 3 اسباب لانخفاض مستوى السكر في الدم:
1- نقص السكر المؤقت ويحدث بشكل مؤقت ويمكن ان يحدث لأي شخص، حتى لمن ليس لديه مرض السكري ، يحدث
عادة عند تناول كميات كبيرة من الكحول أو اللعب بجهد شديد بدون تناول الطعام بشكل كافٍ.
2- نقص السكر المرتبط بالسكري من النوع الاول يحدث هذا النوع عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعاً جداً ثم ينخفض
بشكل سريع،هذا النوع يحدث عادة بعد الحقن بالأنسولين.
3- نقص السكر المرتبط بالسكري من النوع الثاني يحدث عندما يتم تناول كميات كبيرة من الأدوية التي تخفض مستوى السكر
في الدم، وخاصة إذا لم يتم تناول الوجبات بشكل كافٍ ويحدث هذا النوع عادة عند الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري من
فئة السلفونيل يوريا أو ميغليتينيد.
اعراض نقص السكر في الدم :
تشمل أعراض نقص السكر في الدم عادةً ما يصاحبها انخفاض في مستوى السكر في الدم ، الصداع،الدوار، الإجهاد
والتعب ، الجوع المفرط ، العرق الزائد ، الدوخة و الشعور بالغثيان .
وإذا اشتد النقص في مستوى السكر في الدم، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث نوبة صرع أوفقدان الوعي أو الإغماء.
لذلك، فإنه من الضروري الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي لضمان سلامة الجسم.
مستوى السكر الطبيعي في الدم :
يتراوح مستوى السكر الطبيعي في الدم بين 70 و 99 ملغ/دل، عند الصيام لفترة تزيد عن 8 ساعات ، وبعد تناول الطعام،
يمكن أن يرتفع مستوى السكر في الدم إلى 140 ملغ/دل أو أقل.
يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت نتائج اختبارات السكر في الدم تشير إلى ارتفاع أو انخفاض غير طبيعي، حيث قد يكون
هذا دليلاً على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى التشخيص والعلاج المناسب.
كما يوصى الاطباء باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لمرضى السكر من أجل الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة، والتركيز على تناول البروتينات والدهون
الصحية والألياف.
ومن الممكن الحصول على هذه البروتينات من اللحوم الصحية مثل الدجاج والسمك والبقوليات مثل الفاصوليا والحمص.
كما يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والأفوكادو.
كما يمكن أيضًا تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف، فهي تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل
ارتفاع مستوى السكر في الدم.
يجب تجنب الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثل الموز والعنب.
يجب التخفيف من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، حيث أنها غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر
والدهون المشبعة ، وينصح بتجنب المشروبات الغازية العادية والمشروبات الرياضية، حيث أنها تحتوي على سكريات مضافة.
يجب الحرص على تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة.
وينصح بالتحدث إلى خبير تغذية لمعرفة المزيد عن النظام الغذائي الصحي المناسب للأشخاص المصابين بمرض السكري.
